Živjeti zdravo

Zdravlje se ne kupuje niti se može imati preko noći.Zdravlje se njeguje cijeli život.Hrana je glavni uzrok dobrog ili lošeg zdravlja te tečnost razna pića da li su ona domaća ili pravljena vještački.
Evo danas sam uzbrao 30 kg grožđa koje niko nije htio niti da pogleda,domaće,modro, ne prskano i daleko od ceste.

Od ovog grožđa ću napraviti soka bar 15-20 litara  po receptu za domaće sokove gdje nema konzervansa ili nešto drugo vještačko.Zatim tu su jabuke isto tako sok koji se pravi tako što se procijedie izlomljene jabuke i stavi se na vatru u šerpu da sok dođe do ključanja.Uz to se na drugoj vatri ili u reni ugriju čiste staklene flaše u koje se sipa taj sok  koji ne bi trebao da se kuha već samo da dođe do ključanja i skida se sa vatre.U onako vruće flaše se sipa i odmah se zatvaraju originalnim čepom.Takav sok može da stoji u tim flašama dvije godine ali kada se otvori mora se popiti za 2-3 dana.Tako se prave  sokov i od drugog voća pa i povrća.Zdrava hrana dug život.

tags:zdrava hrana,živjeti zdravo,sok,prirodno,

Živim zdravo

 Zdrav život je potreba ako želimo da smo zdravi i ne idemo često ljekaru te nemamo razno raznih  tegoba  u tijelu niti bolesti koje stvaraju bolove.

Šetnja prirodom će nam dati bolje zdravlje jer ćemo napuniti baterije ,čist zrak.U ovom videu možemo vidjeti ljepote prirode,šume,šta tamo ima,kako izgleda,neke gljive,ljekovite trave,drveće itd te pjev šumskih ptica itd.

Tags:zdravlje,zrak,život,šuma,

Duži život

Duži život:Zašto biste trebali slušati nju:
Cynthia Kenyon je revolucioniranje naše razumijevanje starenja. Kao stručnjak za biokemiju i biofiziku Sveučilišta u Kaliforniji u San Franciscu, ona je posebno zainteresiran da genetika ima utjecaja na dobne bolesti (od raka do zatajenja srca) u živih bića.


Njezin najveći proboj je figuring out da postoji "univerzalna hormonska regulacija za starenje": unos ugljikohidrata, što može imati dramatičan učinak kako dvije kritične geni ponašaju, smanjuje proizvodnju inzulina i jačanje popravak i obnova aktivnosti.
 Do sada je njezina teorija je pokazao vrijedi za crva, miševa, štakora i majmunima - a ona pretpostavlja da se odnosi na ljude, previše.
Što upravlja starenjem? Biokemičarka Cynthia Kenyon pronašla je jednostavnu genetsku mutaciju koja može udvostručiti životni vijek običnog crva, C. elegans. Lekcije iz tog i ostalih otkrića pokazuju kako bi jednog dana značajno mogli produžiti kratki mladi ljudski život.


Proučavajući starenje, Kenyon smatra da su ona i drugi znanstvenici (od kojih su mnogi uspješno umnožen svoje eksperimente) će biti u mogućnosti odrediti molekule odgovorne za napad dobne bolesti u ljudi i spriječiti ih. Ona je co-osnovao droga razvoja tvrtku pod nazivom Elixir Pharmaceuticals učiniti upravo to.

Ona kaže: "veza između starenja i senilne bolesti ukazuje na potpuno novi način u borbi protiv mnogih bolesti odjednom.Mogli bi živjeti duže ,malo nedostaje.

Tags:duži život,zdravlje,starenje,genetika,

Lijek protiv starenja

Lijek protiv starenja

Starenje je neminovno ali se može usporiti i da čovjek u poznim godinama i dalje bude okretan.Može izgledati mladoliko.Ovdje možete pročitati nekoliko savjeta kako usporiti starenje?Svježi sokovi i super zelena hrana će vam pomoći da očistite vaš organizam .Znači potrebno je čišćenje organizma-detoksikacija(zelene alge,gujina trava(Silybum marianum)).
Đumbir je sve popularniji i traženiji na tržištu a može pomoći ako se koristi  dnevno do 3 grama.
Može se koristiti u hrani ili kao čaj ili svjež da se žvače  ali može i kao tinktura 1-3 ml 3X dnevno.

Zrnevlje razno žitarice i sjemenke svakodnevno koristiti kao i svježe voće i povrće u prijesnom stanju,zatim tu je riba,ćuretina ali i posna piletina.

Od čajeva najbolji je zeleni čaj,pije se ujutro po ustajanju i ne sladi se,koliko god ga sladili on je opet onakakav kakav je,gorak.

Dokazano ja da manji unos kalorija produžava život,zato smanjite unos kalorija ili izbjegavajte bijelo brašno,šećer,so,alkohol,brzu hranu....Izbjegavajte ovu hranu koja daje kiselost organizmu time ćete izbjeći teže bolesti.Tu su po nekima još i mlijeko i mliječni proizvodi

Pijenje vode je od veoma velike važnosti zato kad god se sjetite vode popijte jednu čašu i tako svaka dva sata otprilike.

Postoje razni narodni recepti za dobro zdravlje pa pronađite neki od njih i koristite to svakodnevno.Na primjer kompot voćni je jedan od tih recepata,tu su razne suhe voćke koje će vam, produžiti život.

Zimi kiseli kupus i rasol svakodnevno koristiti jer štiti od prehlade a jača imunitet i za svačiji je đep u odnosu na aloa veru i preparate iz apoteke.

Kada pravite salatu pravite je od domaćeg sirćeta i limuna sa morskom soli.Nastavlja se....

tags:usporiti starenje,podmlađivanje,narodni recepti,

Želim živjeti zdravo i dugo,ali kako?

Dug život:Želim da živim dugi i u dobrom zdravlju.Okrenite se oko sebe i vidjet ćete mnoštvo ljudi koji idu ljekaru,ali ima  i onih koji ne idu ljekaru i zdravi su.Zašto su zdravi?Jeste li pogledali u njih ili  razgovarali sa njima?Moj susjed ima 76 godina ne zna za ljekare,zdrav kao drijen.
Doručak mu je 3 dl mlijeka u koje udrobi hljeba i ode kretati se ,nešto raditi fizički,takav je cijeli život i ostao u starosti.Samo ga rad održava u kondiciji i zdravlju.Tom čovjeku nije mrsko da pomogne susjedu kojem je stiglo 5 tona uglja,pomoći će mu bez naknade ili ode u šetnju koja traje satima ili će okopavati baštu iako je prije dva dana već sve okopao i sredio.
Njemu je važno da nešto radi i kreće se.U toku dana sve što mu dođe do ruke on će da pojede i opet nije debeo,vitalan starac i zdrav.
On u isto vrijeme ustaje iako je u penziji i tako isto liježe u isto vrijeme ,tako ga naučila ona vojska i  uredan život,sada nema vojske da nauči mene,tebe,našu djecu pravila ponašanja barem onog ranog ustajanja i rada,sve se poremetilo,zato ne možemo očekivati zdrav život kao moj susjed.

On se ne igra igrica i ne gleda filmove do 2-3 sata u noć.

Podsjeća me na mog djeda koji je živio 86 godina ,umro je sa zdravim zubima,jeo je samo domaću hranu koju je on proizveo.Magaza je bila puna čupova raznih džemova,pekmeza,sokova,vreće pune oraha,lješnjaka,stalaže s jabukama,krompirom,sa plafona visi luk,kukuruz,u buretu je pšenica a do nje bure sa kiselim kupusom dok je na tavanu bila pečenica-suho meso a napolju su trapovi u kojima je razno povrće svježe.

To mi možemo samo sanjati ali kako onda živjeti tolike godine zdravo?Sve što pojedemo ode u želudac i crijeva te po cijelom tijelu u sve organe.Zato je danas teško naći zdravu hranu.domaću hranu.

Nastavlja se....

tags:dug život,živjeti dugo,savjeti,

Hrana koja nije zdrava

Zdrava hrana....

Bilo da je riječ o višestruko prerađenim i očvrsnutim biljnim uljima ili prerađenoj hrani čije porijeklo više niko ne može prepoznati, namirnice s spiska koji slijedi loše utiču na vaše zdravlje, a mogu takođe negativno utjecati na sportski trening i formu.

Prerađenoj hrani teško se oduprijeti jer su cijene pristupačne, a okusi vrlo primamljivi. Zbog toga mnogi ni ne razmišljaju o tome kakve posljedice takva hrana ima za zdravlje. Teško je eliminisati svu prerađenu hranu iz upotrebe, ali vrijedi pokušati izbaciti poneku namirnicu s ove liste.

 Med, stevija, pa čak i običan šećer bolji su zaslađivači od vještačkih. Vještačka sladila su jako slatka (ponekad 200 puta više nego šećer) a mozak se s vremenom navikne i počinje žudjeti za slađom hranom.

Najpoznatiji izvor dragocjenog likopena i drugih važnih hranjivih tvari je paradajz. Ali ako je kupujete u konzervi, sve ste pokvarili. Sva konzervirana hrana sadrži štetni sastojak BPA, a najviše ga ima u soku od paradajza jer zbog svoje kiselosti izaziva veće ispuštanje BPA iz stijenke konzervi. Stoga jedite svjež paradajz ili onaj iz staklene ambalaže. U obzir dolazi i kartonska ambalaža koja ne sadrži BPA. Konzumiranje paradajza ili ostalog voća i povrća iz konzervi vas zasigurno neće ubiti, ali ako su vam cilj sportski rezultati i zdraviji život uvijek bi trebali konzumirati sveže voće i povrće.

Slično kao i s ostalim porocima tako bi trebali biti umjereni i s alkoholom koji može izazvati brojne tegobe.

Gazirani sokovi sadrže ogromne količine šećera i to u tekućem obliku koji je dokazano najgori oblik konzumacije šećera, osim toga sadrže i razne štetne spojeve poput boje i konzervansa.

Grickalice su pune soli, kalorija te konzervansa. Siromašne su nutritivnim vrijednostima i vlaknima zbog čega usporavaju probavu.

Razni umaci s kojima svakodnevno “popravljamo” okus svoje hrane često su prepuni masti, šećera, kiselina koje našem organizmu nikako ne mogu koristiti.

Salame, slanina, hrenovke i drugi suhomesnati proizvodi puni su natrija, a meso koje se koristi za njihovu proizvodnju je već zbog samog načina industrijskog uzgoja puno hormona, antibiotika i nitrata. Osim toga, u procesu prerade u ovakvo meso se još dodaju vještački okusi, boje, soli i konzervans. Mehanički odvojeno meso obično se obrađuje pod ekstremnim pritiskom i toplinom zbog čega gube nutritivne vrijednosti. Tradicionalne recepture ili domaća proizvodnja su puno bolji izvor, ali ni s njima ne biste trebali pretjerivati. Umjerenost je ključ uspjeha.

Margarin se dobiva iz biljnih ulja. Biljna ulja nisu problem, ali je problem kako ljudi dolaze do margarina. U preradi dolazi do stvaranja transmasnih kiselina koje potiču upalne procese u tijelu, oštećuju ćelije i stijenke krvnih sudova. Smatra se da ova vrsta očvrsnute biljne masti povećava rizik od cirkulacijskih bolesti, pa čak i od raka. Zasigurno jedna od najgorih namirnica za naše tijelo, zato se i nalazi na samom vrhu ove liste.Visokorafinisana biljna ulja danas se naveliko koriste u pekarskim proizvodima i prženoj hrani.
 Zbog ove neravnoteže u tijelu dolazi do upalnih procesa. Važno je stoga češće jesti kuhanu ribu bogatu omega-3 masnim kiselinama, maslinovo ulje, kokosovo ulje i mljevene sjemenke lana.

tags:zdrava hrana,loša hrana,

Živjeti duže

Kako možemo živjeti duže? U potrazi za mišlju da ljudski vijek traje duže  uz nekoliko savjeta, koji će nas naučiti ne samo kako živjeti život ili kako živjeti duže, postoji veliki izbor savjeta za  dugovječnost, životne ideje za anti-starenje te savjeti iz intervjua super starih osoba.Zatim tu su medicinska ispitivanja, znanstvena studija i moderna medicina koji kažu odgovor na pitanje KAKO ŽIVJETI DUŽE - prehrana ,ideje i tajne onih koji žive dugo ili su živjeli.
Tako  bi sada odmah da pređemo na stvar,prevencija je važna,kada bolest dođe tada je problem puno veći.Ako ste nešto masno pojeli ne treba odmah leći i čekati da se arterije začepe,kretanje i lagane vježbe će pomoći da arterije budu čiste.Znači ako ste nešto masno pojeli trebate 45 minuta hodati ili 2 sata vježbati i sve će biti u redu, iako je bolje pojesti bijelog luka i pire krompira ko ne želi da mnogo hoda.nastavlja se....


tags:živjeti duže,tajne,

Dugovječnost

Dugovječnost uz ljekovite biljke

Dugovječnost travari smatraju sigurnim ako se koriste prave ljekovite biljke u tu svrhu,to jest u svrhu održavanja zdravlja.
Jedan od poznatih travara je rekao da on savjetuje uvijek da imamo čajeve u kući od kamilice,lipe,majčine dušice,hrasta,odoljena,maslačka,pirike,žare ili koprive,rosopasa ili ruse trave,kantariona,opatine  i nane ili metvice.Na vama je da nabavite ove trave i pijete povremeno jednu  pa drugu,treću i tako dalje.Zavisi za koje potrebe su vam potrebne koje trave i čajevi i važno je uvijek piti neki čaj pa makar to bilo i kao prevencija.Znaju to oni stari mudri ljudi u narodu jer svaka ova trava je u narodu poznata i znaju za koji organ je dobra.

tags:dugovječnost,dug život,hrana,