Živjeti zdravo

Zdravlje se ne kupuje niti se može imati preko noći.Zdravlje se njeguje cijeli život.Hrana je glavni uzrok dobrog ili lošeg zdravlja te tečnost razna pića da li su ona domaća ili pravljena vještački.
Evo danas sam uzbrao 30 kg grožđa koje niko nije htio niti da pogleda,domaće,modro, ne prskano i daleko od ceste.

Od ovog grožđa ću napraviti soka bar 15-20 litara  po receptu za domaće sokove gdje nema konzervansa ili nešto drugo vještačko.Zatim tu su jabuke isto tako sok koji se pravi tako što se procijedie izlomljene jabuke i stavi se na vatru u šerpu da sok dođe do ključanja.Uz to se na drugoj vatri ili u reni ugriju čiste staklene flaše u koje se sipa taj sok  koji ne bi trebao da se kuha već samo da dođe do ključanja i skida se sa vatre.U onako vruće flaše se sipa i odmah se zatvaraju originalnim čepom.Takav sok može da stoji u tim flašama dvije godine ali kada se otvori mora se popiti za 2-3 dana.Tako se prave  sokov i od drugog voća pa i povrća.Zdrava hrana dug život.

tags:zdrava hrana,živjeti zdravo,sok,prirodno,

Vitamin E i naučna istraživanja

Vitamin E štiti i od kancera prostate. Rezultati studije u Finskoj su pokazali da dugotrajno uzimanje vitamina E (pet do osam godina, 50 IJ, što je oko 33 mg dnevno), nakon 50. godine, smanjuje rizik od nastanka raka prostate za skoro 40%.
Iako nije lijek, prema dosadašnjim istraživanjima, vitamin E igra vrlo značajnu ulogu u prevenciji mnogih bolesti sadašnjice od kojih su najraširenije bolesti srca, dijabetes i maligna oboljenja. Neophodan je u sintezi belančevina, naročito za kolagen, skeletne mišiće i srčani mišić, zatim za jačanje imunološkog sistema, ali štiti i od katarakte i makularne degeneracije. Također, bitan je za rad mišića i centralnog nervnog sistema. Na indirektan način pomaže i u prevenciji Alchajmerove bolesti. Učestvuje u pravilnom razvoju ploda i primenjuje se u prevenciji spontanih pobačaja.

Vitamina E imaju pšenične i kukuruzne klice, jaja, orasi, lješnici, bademi, sjeme suncokreta i hladno cijeđena biljna ulja (maslinovo, kukuruzno, sojino, laneno, ulje kikirikija, pšeničnih klica), zelje, zelena salata odn. zeleno lisnato povrće. U manjim količinama vitamin E se može naći u nekim namirnicama životinjskog porijekla
– mlijeku, puteru žumancetu, goveđem mesu.
Nedostatak vitamina E kod osoba koje se pravilno hrane je vrlo rijedak, pa je moguć kod pacijenata sa hroničnim bolestima jetre.


tags:jetra,vitamina E,

Pšenična trava

Pšenična trava se može kupšiti gotov proizvod prirodni a može se i uzgajati u kući,na terasi,bašti.Pšwenična trava pomaže u formiranju crvenih krvnih zrnaca.

Stimuliše rad štitaste žlijezde, ubrzava metabolizam i sprječava gojaznost. Možemo reći da pšenična trava ima odlična detoksikaciona svojstva. Sadrži minerale, antioksidanse i enzime koji smanjuju upalne procese u tijelu, povećava snagu organizma, detoksikuje i krvotok i jetru, čisti debelo crijevo i pružaju efikasnu zaštitu od kancerogenih materija.
Ujedno ovo je zdrava hrana iz prirode koja nas pravi zdravim jer nam daje ono što treba organizmu.

tags:pšenična trava,krv,minerali,

Vitamin C

Vitamin C je lijek za puno toga.

Prvo je poznato da je protiv prehlade,kod fistula pomaže,imunitet jača,topi ciste ali se zna i da liječi rak,pa ko hoće neka vjeruje.

Vitamina C ima najviše u šipku,paprici,kupusu te južnom voću  gdje su naranđa i limun.



Ali oprez jer previše uzimanja vitamina c može oštetiti bubrege.


tag:vitamin C,protiv prehlade,imunitet,liječi rak

Svrbež,ljuštenje kože

Vitamin B3 ili niacin može zadati velike probleme u organizmu,dobro se kontrolisati sve vitamine kako bi se na vrijeme reagovalo.

Nedostatak nikotinske kiseline dovodi do bolesti poznate pod imenom pelagra. Tada dolazi do promjena na koži koja je izloženija svjetlu (ljuštenje, svrbež), na mukoznoj sluznici, u probavnom traktu (dijareja) te u središnjem živčanom sustavu (demencija). Pelagra se često naziva 3D bolešću jer je obilježavaju dermatitis, dijareja i demencija. Javlja se često u osoba čija je prehrana siromašna proteinima, a to je najčešće u kroničnih alkoholičara. Ipak veće količine nikotinske, kiseline za razliku od nikotinamida, mogu biti toksične.Vitamin B3 čine derivati piridina. Nikotinska kiselina je bijeli kristalični prašak koji se topi u vrućoj vodi i glicerolu, a slabo topi u eteru i kloroformu. Nikotinamid je također bijeli kristalični prašak, ali se lako topi u vodi i glicerolu, a teško u eteru i kloroformu.

Nikotinska kiselina i nikotinamid funkcioniraju u tijelu nakon prevođenja u nikotinamid–adenin-dinukleotid  ili nikotinamid–adenin–dinukleotid-fosfat . NAD i NADP su koenzimi brojnih enzima uključenih u stanično disanje, stvaranje adenozin trifosfata itd. Služe kao akceptorivodika u reakcijama dehidrogenacije. Inače ovaj vitamin pomaže u održavanju probavnog sustava i ublažava želučano-crijevne poremećaje te daje koži zdraviji izgled.

Glavni izvor ovog vitamina čine namirnice kao npr. meso, jetra, jaja, mlijeko, riba, krompir, zeleno povrće te kvasac. 

tags:koža,svrbež,vitamina B3,niacin,